Sober

Sober 最新版是海外口碑不错的戒断习惯追踪 APP，适合戒酒、戒烟、戒掉各类成瘾习惯。可以自定义多条戒断目标，自动计时、统计戒断天数，直观算出节省的开销，记录冲动时刻、打卡日志，达成里程碑解锁徽章，每日推送激励内容。支持桌面小组件，新版强化本地隐私保护，数据优先保存在本机。国内应用商店没有上架，安卓安装包多为第三方提取，部分高级功能需要内购解锁，仅用作自我监督，无法替代医生和专业心理治疗。

Sober怎么设置屏幕使用时长

打开你的Sober，点击设置功能。

在设置界面找到屏幕使用时长。

根据你的需求来设置时长，点击保存。

Sober怎么设置专注时段来避免分心

1. 打开软件找到专注时段板块，设定开始和结束的时间。

2. 勾选需要限制的应用，可以单独选择短视频或者社交软件。

3. 选择拦截模式，优先勾选信息流拦截，保留软件基础功能。

4. 开启之后尽量不要关闭软件后台，防止限制规则失效。

5. 如果需要临时放行，可以手动申请短时豁免，方便处理紧急消息。

Sober适合想要戒掉刷短视频习惯的人使用吗

1. 不用直接封禁软件，只拦截容易上瘾的推荐页，使用弹性更高。

2. 所有数据保存在本地，不会把你的使用记录上传到云端。

3. 可以单独给每个应用分配时长，不会一刀切限制全部手机功能。

4. 没有繁杂的打卡任务，操作简单，适合长期坚持自律。

Sober本地离线运行有哪些突出优势

1. 不需要网络权限，就算断网，预先设置好的时长规则依旧生效。

2. 不存在账号登录，不用提交邮箱手机号，减少个人信息泄露风险。

3. 不会在后台上传行为统计，没有广告追踪和用户数据分析。

4. 软件启动速度很快，不会因为网络波动出现加载卡顿。

5. 就算开发者服务器出现问题，已经设置好的限制不会失效。

Sober用来管控手机使用时长实际体验好不好

小红书-自律玩家小泽：这种只拦信息流的工具真的很贴心，不会完全把软件锁死

B站-效率工具爱好者：完全离线这点打动我，市面上很少见这么注重隐私的时长管控软件

知乎-考研备考用户：专注时段很稳，帮我控制住没事就刷短视频的坏习惯

抖音-小众软件分享：界面干净没有广告，设置简单，上手几分钟就能用好

Sober更新日志

v1.7版本

优化列表加载逻辑分页加载避免一次性卡顿

修复批量导出打包文件出现内容缺失漏洞

优化页面刷新逻辑减少重复加载相同内容

新增定时任务自定义周期按日周月执行操作

优化 UI 元素适配全面屏、水滴屏各类机型

优化多语言文字排版避免外文文字排版错乱

修复启动页动画关闭设置重启软件失效异常