Keep

Keep官方最新版是免费手机健身软件，功能齐全且全开放使用。其“奖牌活动”尤为吸睛：用户报名后选定跑步公里数并支付定金，需在空闲时一次性完成对应里程，挑战满满。软件覆盖多元健身需求，而奖牌活动以目标驱动，赋予运动仪式感与持续动力，引得众多用户为解锁专属奖牌坚持锻炼，为日常健身添趣味与目标感。无需额外付费解锁功能，用趣味机制点燃热情，是健身爱好者强化动力的优质之选。

Keep App产品功能

1.【自研全品类运动课程】

直播课、跟练课、增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身；

跑步、跳绳、冥想、瑜伽课程，助你减压、缓解疲劳；

HIIT、Tabata 有氧燃脂，带你减脂、燃烧你的卡路里！

更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己；

2.【多样的达人课程内容】

汇聚众多运动达人，课程内容丰富多样！无论是初学者还是健身达人，都能找到适合自己的课程；

专业指导，科学训练，让你在轻松愉悦中享受健身的乐趣。与达人一同开启健身之旅！

3.【丰富的赛事和活动】

丰富多彩赛事，每日挑战赛、周赛冲榜，让你动力满满；

同步和查看马拉松、越野赛等户外比赛数据，和大神一起竞技和 PK；

特色奖牌，记录你的每一份努力与坚持，参与活动，赢取丰厚奖励；

分享运动动态，在运动社区与运动爱好者一起交流运动经验，感受运动快乐。

4.【户外路线探索和新玩法】

城市街道、自然小径，丰富的跑步路线带来不同的跑步体验；

一键搜索附近路线，轻松开跑体验周边的美好；

多人组队跑，和好友互鼓励，感受更多跑步的乐趣；

剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，获得不一样的跑步体验。

5.【全面的运动健康数据平台】

健身、跑步、跳绳、瑜伽、骑行、越野跑、计步、羽毛球、飞盘、手环、跑步机… 所有运动数据一站式记录；

市面上主流的智能穿戴设备、运动手表、手机健康系统数据均已接入，实时同步第三方数据到 Keep，数据 All in one；

时刻关注自己的变化，记录和同步体重、三围等身体数据，以及最大摄氧量、HRV、心率等健康数据，做到自我的全方位掌控。

Keep App官方简介

在 Keep，与 4 亿运动爱好者共同见证科技与运动的完美碰撞！基于 Keep 垂类运动模型 Kinetic.ai，AI 教练卡卡全新上线，更智能、更个性、更有温度地全程陪伴你的每一次运动。无论你是运动小白还是运动达人，卡卡都将化身你的随身 AI 教练，为你解答运动难题，制定运动计划，帮助你完成目标。卡卡将与你一起见证每一滴坚持的汗水，一起感受每一次运动的快乐。

Keep AI 教练可以：

-根据你的运动目标、场地以及有无器械，基于你的基础数据，结合运动习惯、饮食偏好、实时心率等多维度分析，为你定制最符合你需求的运动计划。

-全程语音指导动作细节："核心收紧！""膝盖对准脚尖！" "控制你的步频。"无论是在室内运动还是户外跑步，健身房还是居家训练，卡卡都可以更好的指导你的动作，帮助你更好的运动。

-智能识别图片食物数据和运动数据。你只需打开手机，拍张照片，卡卡可以快速为你快速记录食物热量、体重数据、运动数据。

- 记录健身、跑步、瑜伽、骑行、徒步等多种品类数据，深度计算你的运动和肌肉能力、运动状态等。

Keep App看心率教程

Keep本身无法测试心率，需链接手环、智能手表等专业心率设备；

1、打开Keep健身App，点击进入「跑步」页面，并选择下方的「跑步设置」功能；

2、找到“心率设备”的功能选项，点击该选项，即可将软件与相关的心率监测设备进行连接；

3、开启手机蓝牙或扫描设备上的二维码连接，确保心率设备已开启但未连接其他应用。接着，打开Keep并连接到心率设备，即可测试心率。

Keep App常见问题

如何在Keep中创建一个新的笔记?

第一步,打开Keep应用。

第二步,点击右下角的"+"号按钮。

第三步,选择你要添加的笔记类型,可以是文本、清单、图片、语音等。

第四步,输入或录制笔记内容。

第五步,点击右上角的"完成"按钮保存笔记。

如何给笔记添加标签以便分类?

第一步,打开你想要添加标签的笔记。

第二步,点击笔记底部的"标签"图标。

第三步,在弹出的标签列表中选择已有的标签,或者点击"+"号创建新标签。

第四步,点击"确定"保存标签。

现在,这个笔记就归类到对应的标签下了。

如何设置笔记提醒?

第一步,打开你想要设置提醒的笔记。

第二步,点击笔记底部的"提醒"图标。

第三步,选择提醒的日期和时间。

第四步,点击"确定"保存提醒设置。

Keep会在设定的时间准时提醒你。

如何与他人分享笔记?

第一步,打开你想要分享的笔记。

第二步,点击右上角的"分享"图标。

第三步,选择分享方式,可以通过微信、QQ、邮件等方式分享。

第四步,选择或输入分享对象,然后点击"发送"。

你的笔记就分享出去了。

如何在Keep中搜索笔记?

第一步,点击Keep主界面上方的搜索框。

第二步,输入你想搜索的关键词,可以是笔记标题、内容中的文字等。

第三步,点击键盘上的"搜索"按钮。

Keep会立即显示包含关键词的所有笔记。

误删了笔记如何恢复?

第一步,点击Keep主界面左上角的菜单图标。

第二步,在菜单中选择"回收站"。

第三步,在回收站中找到你误删的笔记。

第四步,点击笔记右下角的"还原"图标。

笔记就回来了,是不是很安心?